Les plantes qui favorisent le sommeil : L’aubépine

En phytothérapie, l’aubépine (Crataegus oxyacanta) est l’amie du cœur et du système nerveux, réputée calmer les angoisses et favoriser un bon sommeil.

C’est un arbrisseau buissonnant pouvant atteindre 4 mètres de haut, avec des rameaux grisâtres armés d’épines courtes et fortes. Ses feuilles découpées en lobes peu profonds sont vertes sur le dessus, pâles en dessous. Ses fleurs blanches (ou légèrement rosées parfois) dégagent un parfum délicat qui attire les abeille (le miel d’aubépine est excellent pour les gens nerveux).

On rencontre l’aubépine dans les bois et les haies, en plaine comme à la montagne, dans toute l’Europe. Et les fleurs de cette plante font partie des plus conseillées en herboristerie depuis l’Antiquité.

En Grèce, l’aubépine symbolisait la pureté, la protection, et on ornait la chambre nuptiale de rameaux d’aubépine, ainsi que le berceau d’un nouveau né, pour éloigner les mauvais esprits et porter bonheur.

Ce sont deux flavonoïdes qui sont les principes actifs majeurs de l’aubépine, l’hypéroside et la vitexine.

Ces deux composants sont actifs pour la régulation du rythme cardiaque : ils diminuent les palpitations.

D’où l’utilisation de l’aubépine en cas d’arythmie cardiaque, tachycardie, extrasystoles, douleurs de l’angine de poitrine (angor).

L’aubépine convient aux personnes nerveuses, anxieuses, stressées et qui dorment mal. C’est une remarquable alternative aux somnifères et aux antidépresseurs, sans les effets secondaires de ces produits.

L’aubépine n’est pas seulement antispasmodique, calmante et sédative, mais elle est aussi hypotensive : elle est donc idéale pour ceux dont le stress (et l’angoisse) s’accompagnent d’hypertension.

Non seulement elle est indiquée en cas d’insomnie mais aussi en cas de vertiges et de bourdonnements d’oreille.