La dépression saisonnière ou blues de l'automne

L’automne en mal de vivre
Fini les longues journées d’été. Avec l’automne, le moral baisse en même temps que l’intensité de la lumière diminue. Appelée trouble affectif saisonnier (TAF), la dépression saisonnière survient chaque année à la même période. Sa durée varie en fonction des personnes, mais peut être récurrente d’année en année avec des conséquences possibles sur les troubles du sommeil et de la concentration.

La chronobiologie, moteur de l’horloge biologique interne
La lumière joue un rôle essentiel dans la régulation des cycles de sommeil et de la sécrétion hormonale. Les rayons lumineux sont transmis au cerveau sous forme de signaux électriques. Parmi ces neurotransmetteurs, la sérotonine. Appelée &l…